ビジュアル解説でわかる! 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる

日本の高血圧人口は4300万人。そのうちなんのケアもせず、


放置している人が3100万人以上。なぜかといえば、


自覚症状がないからです。


高血圧は、近い将来、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞などの


血管系の大病をするタイマーのスイッチが入ったサインです。


加齢による血管年齢の低下が原因なので、


そのリスクから逃れられる人はほとんどいません。


降圧剤を飲み始めたら一生やめられない、


我慢ばかりの減塩生活が待っているなどの誤解はもはや迷信。


本当に大切なのは血管の力をよみがえらせるアクション。


日々のちょっとの行動変化で、


7日目から血管には改善の兆しが出てきます。


年間7500人の高血圧患者を診療する


名医によるオールカラー図解。


今すぐ始められる血圧ケアが満載。


ビジュアル解説でわかる! 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる





本の読書感想: 血圧の数値は今のあなたの血管の状態


ホルモンのバランスで40代以降の女性は、75%が高血圧に!


血管が柔らかくなれば血圧は下がる


血管若返りの万能ガス、NO(一酸化窒素)。


内皮細胞は、7日目から生まれ変わる。


血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術


動脈もみもみマッサージ・片鼻呼吸・


座りっぱなしを回避する小刻み動作など。


この本を熟読し計画を作り


初めて血圧への改善活動を行い、即効果が出ました。


本のどの部分が最も影響あったか、


私には中々分析出来ないですが、


効果があり正常値に下がり継続したいです。


血圧の数値は今のあなたの全身の状態 


血圧は常に変化している/加齢とともに血圧は上がりやすい


脈圧で、血管の老化の予想がつく/血管が柔らかくなれば血圧は下がる


動脈もみもみマッサージ/関節ストレッチ/血圧リセットトレーニング


血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術


塩と上手に付き合う/腸の健康と血圧の関係/内臓脂肪と血圧の関係


座りっぱなしは高血圧に一直線/アルコールと上手に付き合う方法


などが 気になったことです。


ビジュアル解説でわかる! 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる





本・書籍名: ビジュアル解説でわかる! 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる


本・目次: Intro 高血圧のキホン(そもそも“血圧”ってなに?/“高血圧”って、どういうこと? ほか)/1 血圧の数値は今のあなたの血管の状態ー加齢とともに血圧は上がっていくもの。しかし、血管の改善の兆しは7日目から出る(血圧は常に変化している/加齢とともに下の血圧が低くなる ほか)/2 血管が柔らかくなれば血圧は下がるー注目の血管拡張ガス・NOをどんどん産生して血圧をリセット(自律神経により血圧は変動する/血管自身も血圧を調整している ほか)/3 血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術ー5年後10年後に後悔しないために今すぐ始めたい改善術!(塩と上手につきあう方法/カリウム+αの最強食材 ほか)


本・著者: 市原淳弘(イチハラアツヒロ)
医師・医学博士。2011年より東京女子医科大学内分泌内科学講座教授・講座主任。専門は内分泌疾患全般および高血圧診療で、特にホルモン異常による高血圧、妊娠に関連した高血圧、閉経期以降の高血圧など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


本・出版社: KADOKAWA


本の読書感想を、ここまで読んでいただき、ありがとうございます。


ビジュアル解説でわかる! 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる





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