ビジュアル解説でわかる！ 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる
日本の高血圧人口は4300万人。そのうちなんのケアもせず、
放置している人が3100万人以上。なぜかといえば、
自覚症状がないからです。
高血圧は、近い将来、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞などの
血管系の大病をするタイマーのスイッチが入ったサインです。
加齢による血管年齢の低下が原因なので、
そのリスクから逃れられる人はほとんどいません。
降圧剤を飲み始めたら一生やめられない、
我慢ばかりの減塩生活が待っているなどの誤解はもはや迷信。
本当に大切なのは血管の力をよみがえらせるアクション。
日々のちょっとの行動変化で、
7日目から血管には改善の兆しが出てきます。
年間7500人の高血圧患者を診療する
名医によるオールカラー図解。
今すぐ始められる血圧ケアが満載。
本の読書感想： 血圧の数値は今のあなたの血管の状態
ホルモンのバランスで４０代以降の女性は、７５％が高血圧に！
血管が柔らかくなれば血圧は下がる
血管若返りの万能ガス、ＮＯ（一酸化窒素）。
内皮細胞は、７日目から生まれ変わる。
血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術
動脈もみもみマッサージ・片鼻呼吸・
座りっぱなしを回避する小刻み動作など。
この本を熟読し計画を作り
初めて血圧への改善活動を行い、即効果が出ました。
本のどの部分が最も影響あったか、
私には中々分析出来ないですが、
効果があり正常値に下がり継続したいです。
血圧の数値は今のあなたの全身の状態
血圧は常に変化している／加齢とともに血圧は上がりやすい
脈圧で、血管の老化の予想がつく／血管が柔らかくなれば血圧は下がる
動脈もみもみマッサージ／関節ストレッチ／血圧リセットトレーニング
血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術
塩と上手に付き合う／腸の健康と血圧の関係／内臓脂肪と血圧の関係
座りっぱなしは高血圧に一直線／アルコールと上手に付き合う方法
などが 気になったことです。
本・書籍名： ビジュアル解説でわかる！ 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる
本・目次： Ｉｎｔｒｏ 高血圧のキホン（そもそも“血圧”ってなに？／“高血圧”って、どういうこと？ ほか）／１ 血圧の数値は今のあなたの血管の状態ー加齢とともに血圧は上がっていくもの。しかし、血管の改善の兆しは７日目から出る（血圧は常に変化している／加齢とともに下の血圧が低くなる ほか）／２ 血管が柔らかくなれば血圧は下がるー注目の血管拡張ガス・ＮＯをどんどん産生して血圧をリセット（自律神経により血圧は変動する／血管自身も血圧を調整している ほか）／３ 血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術ー５年後１０年後に後悔しないために今すぐ始めたい改善術！（塩と上手につきあう方法／カリウム＋αの最強食材 ほか）
本・著者： 市原淳弘（イチハラアツヒロ）
医師・医学博士。２０１１年より東京女子医科大学内分泌内科学講座教授・講座主任。専門は内分泌疾患全般および高血圧診療で、特にホルモン異常による高血圧、妊娠に関連した高血圧、閉経期以降の高血圧など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
本・出版社： KADOKAWA
本の読書感想を、最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
「記憶・判断をサポート」「中性脂肪を下げる」【ミネルヴァ青魚の恵みDHA&EPA】
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高血圧は、近い将来、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞などの
血管系の大病をするタイマーのスイッチが入ったサインです。
加齢による血管年齢の低下が原因なので、
そのリスクから逃れられる人はほとんどいません。
降圧剤を飲み始めたら一生やめられない、
我慢ばかりの減塩生活が待っているなどの誤解はもはや迷信。
本当に大切なのは血管の力をよみがえらせるアクション。
日々のちょっとの行動変化で、
7日目から血管には改善の兆しが出てきます。
年間7500人の高血圧患者を診療する
名医によるオールカラー図解。
今すぐ始められる血圧ケアが満載。
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本の読書感想： 血圧の数値は今のあなたの血管の状態
ホルモンのバランスで４０代以降の女性は、７５％が高血圧に！
血管が柔らかくなれば血圧は下がる
血管若返りの万能ガス、ＮＯ（一酸化窒素）。
内皮細胞は、７日目から生まれ変わる。
血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術
動脈もみもみマッサージ・片鼻呼吸・
座りっぱなしを回避する小刻み動作など。
この本を熟読し計画を作り
初めて血圧への改善活動を行い、即効果が出ました。
本のどの部分が最も影響あったか、
私には中々分析出来ないですが、
効果があり正常値に下がり継続したいです。
血圧の数値は今のあなたの全身の状態
血圧は常に変化している／加齢とともに血圧は上がりやすい
脈圧で、血管の老化の予想がつく／血管が柔らかくなれば血圧は下がる
動脈もみもみマッサージ／関節ストレッチ／血圧リセットトレーニング
血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術
塩と上手に付き合う／腸の健康と血圧の関係／内臓脂肪と血圧の関係
座りっぱなしは高血圧に一直線／アルコールと上手に付き合う方法
などが 気になったことです。
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本・書籍名： ビジュアル解説でわかる！ 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる
本・目次： Ｉｎｔｒｏ 高血圧のキホン（そもそも“血圧”ってなに？／“高血圧”って、どういうこと？ ほか）／１ 血圧の数値は今のあなたの血管の状態ー加齢とともに血圧は上がっていくもの。しかし、血管の改善の兆しは７日目から出る（血圧は常に変化している／加齢とともに下の血圧が低くなる ほか）／２ 血管が柔らかくなれば血圧は下がるー注目の血管拡張ガス・ＮＯをどんどん産生して血圧をリセット（自律神経により血圧は変動する／血管自身も血圧を調整している ほか）／３ 血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術ー５年後１０年後に後悔しないために今すぐ始めたい改善術！（塩と上手につきあう方法／カリウム＋αの最強食材 ほか）
本・著者： 市原淳弘（イチハラアツヒロ）
医師・医学博士。２０１１年より東京女子医科大学内分泌内科学講座教授・講座主任。専門は内分泌疾患全般および高血圧診療で、特にホルモン異常による高血圧、妊娠に関連した高血圧、閉経期以降の高血圧など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
本・出版社： KADOKAWA
本の読書感想を、最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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