剣道で一本を取るための「体づくり」 実戦力向上トレーニングで疲れにくく怪我をしない体つくりを目指す
理論に基づいたトレーニングメソッドで
最高のパフォーマンスを発揮する！
柔軟性を高めて
しなやかで大きな動きを実現する。
反応スピードを上げるための
認知・判断力を向上させる。
ケガ防止＆疲労回復に必要なコンディショニング。
私はトレーニングの観点から
剣道のスキルアップを目指す指導を行っており、
全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっています。
剣道においても、20年ほど前から、
稽古だけでなく、さまざまなトレーニングを
取り入れるようになってきているのです。
学生の運動能力測定結果を
検証する機会があるのですが、
剣道部員は漏れなく高い数値を出します。
全国レベルのトップ選手になると、
ほぼ全員が筋力や心肺機能など、
あらゆる測定で成績上位を
占めるほどの運動能力を示すのです。
本の読書感想： トップレベルの運動能力を持つ学生が
稽古嫌いであれば、剣道が上達しないのは
火を見るより明らかではないでしょうか。
トレーニングを取り入れてはいますが、
トレーニングによって強い剣士は育ちません。
むしろ剣道が上達するためには、
やはり稽古しかないと。
では、なぜトレーニングなのか。
基本的にトレーニングは、怪我しにくい
強い体をつくるためのものである、という位置づけです。
怪我しなければ稽古を休むこともありません。
強いだけでなく、持久力、いわゆるスタミナをつけ、
疲れにくい体をつくることで、稽古や試合に集中できると。
つまりトレーニングは、稽古を最大限効果的に行う
体をつくるために取り入れている、といっても過言ではありません。
本・書籍名： 剣道 一本を取るための 「体づくり」 実戦力向上トレーニング
本・目次： １ 剣道における体力（トップ選手の体力の高さ／体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか）／２ 柔軟性を高めるトレーニング（柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット／ふくらはぎストレッチーふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか）／３ 筋力を高めるトレーニング（さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット／ランジー太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか）／４ 瞬発力を高めるトレーニング（瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット／１０ｍダッシュートップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか）／５ 持久力を高めるトレーニング（筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット／１０秒連続打突ー打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか）
本・著者： 高橋健太郎（タカハシケンタロウ）
教士七段。関東学院大学剣道部部長。１９７２年生まれ。巣鴨高校から横浜国立大学へ進み、同大学大学院修士課程、日本体育大学大学院博士課程を修了。全国高校総体、全日本学生剣道選手権大会、全国教職員剣道大会等へ出場。現在は関東学院大学理工学部理工学科健康スポーツ計測コースにおいて教授を務めている。トレーニングの観点から剣道のスキルアップを目指す指導を行い、トレーニングコーチとして日本代表チームや全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
本・出版社： メイツ出版
本の読書感想を、最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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ほぼ全員が筋力や心肺機能など、
あらゆる測定で成績上位を
占めるほどの運動能力を示すのです。
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本の読書感想： トップレベルの運動能力を持つ学生が
稽古嫌いであれば、剣道が上達しないのは
火を見るより明らかではないでしょうか。
トレーニングを取り入れてはいますが、
トレーニングによって強い剣士は育ちません。
むしろ剣道が上達するためには、
やはり稽古しかないと。
では、なぜトレーニングなのか。
基本的にトレーニングは、怪我しにくい
強い体をつくるためのものである、という位置づけです。
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強いだけでなく、持久力、いわゆるスタミナをつけ、
疲れにくい体をつくることで、稽古や試合に集中できると。
つまりトレーニングは、稽古を最大限効果的に行う
体をつくるために取り入れている、といっても過言ではありません。
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本・書籍名： 剣道 一本を取るための 「体づくり」 実戦力向上トレーニング
本・目次： １ 剣道における体力（トップ選手の体力の高さ／体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか）／２ 柔軟性を高めるトレーニング（柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット／ふくらはぎストレッチーふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか）／３ 筋力を高めるトレーニング（さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット／ランジー太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか）／４ 瞬発力を高めるトレーニング（瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット／１０ｍダッシュートップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか）／５ 持久力を高めるトレーニング（筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット／１０秒連続打突ー打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか）
本・著者： 高橋健太郎（タカハシケンタロウ）
教士七段。関東学院大学剣道部部長。１９７２年生まれ。巣鴨高校から横浜国立大学へ進み、同大学大学院修士課程、日本体育大学大学院博士課程を修了。全国高校総体、全日本学生剣道選手権大会、全国教職員剣道大会等へ出場。現在は関東学院大学理工学部理工学科健康スポーツ計測コースにおいて教授を務めている。トレーニングの観点から剣道のスキルアップを目指す指導を行い、トレーニングコーチとして日本代表チームや全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
本・出版社： メイツ出版
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