剣道で一本を取るための「体づくり」 実戦力向上トレーニングで疲れにくく怪我をしない体つくりを目指す

理論に基づいたトレーニングメソッドで


最高のパフォーマンスを発揮する!


柔軟性を高めて


しなやかで大きな動きを実現する。


反応スピードを上げるための


認知・判断力を向上させる。


ケガ防止&疲労回復に必要なコンディショニング。


私はトレーニングの観点から


剣道のスキルアップを目指す指導を行っており、


全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっています。


剣道においても、20年ほど前から、


稽古だけでなく、さまざまなトレーニングを


取り入れるようになってきているのです。


学生の運動能力測定結果を


検証する機会があるのですが、


剣道部員は漏れなく高い数値を出します。


全国レベルのトップ選手になると、


ほぼ全員が筋力や心肺機能など、


あらゆる測定で成績上位を


占めるほどの運動能力を示すのです。


剣道 一本を取るための 「体づくり」 実戦力向上トレーニング [ 高橋 健太郎 ]





本の読書感想: トップレベルの運動能力を持つ学生が


稽古嫌いであれば、剣道が上達しないのは


火を見るより明らかではないでしょうか。


トレーニングを取り入れてはいますが、


トレーニングによって強い剣士は育ちません。


むしろ剣道が上達するためには、


やはり稽古しかないと。


では、なぜトレーニングなのか。


基本的にトレーニングは、怪我しにくい


強い体をつくるためのものである、という位置づけです。


怪我しなければ稽古を休むこともありません。


強いだけでなく、持久力、いわゆるスタミナをつけ、


疲れにくい体をつくることで、稽古や試合に集中できると。


つまりトレーニングは、稽古を最大限効果的に行う


体をつくるために取り入れている、といっても過言ではありません。


剣道 一本を取るための 「体づくり」 実戦力向上トレーニング [ 高橋 健太郎 ]





本・書籍名: 剣道 一本を取るための 「体づくり」 実戦力向上トレーニング


本・目次: 1 剣道における体力(トップ選手の体力の高さ/体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか)/2 柔軟性を高めるトレーニング(柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット/ふくらはぎストレッチーふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか)/3 筋力を高めるトレーニング(さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット/ランジー太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか)/4 瞬発力を高めるトレーニング(瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット/10mダッシュートップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか)/5 持久力を高めるトレーニング(筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット/10秒連続打突ー打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか)


本・著者: 高橋健太郎(タカハシケンタロウ)
教士七段。関東学院大学剣道部部長。1972年生まれ。巣鴨高校から横浜国立大学へ進み、同大学大学院修士課程、日本体育大学大学院博士課程を修了。全国高校総体、全日本学生剣道選手権大会、全国教職員剣道大会等へ出場。現在は関東学院大学理工学部理工学科健康スポーツ計測コースにおいて教授を務めている。トレーニングの観点から剣道のスキルアップを目指す指導を行い、トレーニングコーチとして日本代表チームや全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


本・出版社: メイツ出版


本の読書感想を、最後まで読んでいただき、ありがとうございます。


スポーツが育む非認知能力「多種目スポーツスクールJJMIX」


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