1分間寝ながら小顔 セルフ小顔矯正も寝ながらやるほうが効果的
エステのマッサージが“寝た状態”で
行われるのにはワケがあります！
小顔エクササイズやマッサージはたくさんあるけれど、
なかなか効果が出ないと悩んでいる人が多いのは
“起きた状態”で「顔だけ」行っているため。
顔には23個の骨、30種以上の筋肉があり、
微妙なズレや長年の習慣による歪みが生じるほか、
骨盤のゆがみなども関係しています。
エステなどでの小顔矯正を寝た状態で全身に行うのは、
緊張を取り除くことでズレやゆがみを矯正しやすくするため。
つまりセルフ小顔矯正も寝ながらやるほうが効果的！
本の読書感想： 小顔への近道は
ターゲットを絞って効率よく気持ちよく理想の顔へ。
実際に著者の施術で「目が大きくなった！」
「二重あごがなくなった」「顔の左右差が気にならなくなった」
「おでこのしわが薄くなった」などの声があります。
この施術をセルフで行う方法を紹介。
たんに小顔になるだけでなく、
骨から改善していくので
均整の取れた美しい顔に変化していきます！
本・書籍名： 1分間寝ながら小顔
本・目次： 第１章 寝るだけで誰もが「小顔」になる理由（一緒に並ぶのがつらい…“コガオ”と“デカオ”の違いとは？／顔の大きさと“骨”の関係／フェイスインも変えられる！ ほか）／第２章 実践！小顔エクササイズ（「即小顔」を実現する３つのステップ／「即小顔」への道Ｓｔｅｐ１ ゆがみをチェックする／「即小顔」への道Ｓｔｅｐ２ 全身を整える ほか）／第３章 小顔は“スタイル”を変える！（いつまでも美小顔でいるために１ ゆがまない生活へスタイルチェンジ！／いつまでも美小顔でいるために２ 「小顔習慣」を定着させる／いつまでも美小顔でいるために３ 「小顔食」で内から変わる！ ほか）
本・著者： 山本知子（ヤマモトトモコ）
美容整体師。日本美骨改革アカデミー協会代表理事。１８年間、延べ２万人以上の施術と運動指導経験から、骨格を整えることが身体の根本的な不調を解消できる近道だと気づき、１０年前に大阪でサロンを開業。自分の身体を自分で整えるセルフケア術「美骨改革」を確立し、バランスの整った小顔づくりや減量、体調改善のサポートをしている。自身も家事、二児の育児、仕事をしながら、自らのケアだけで１５キロのダイエット、コンプレックスだった丸顔の克服に成功。特別な食事制限や運動をすることなく、現在も１０年以上体型を維持。肌つやは良く、小顔をキープし続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
本・出版社： 青春出版社
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本・著者： 山本知子（ヤマモトトモコ）
美容整体師。日本美骨改革アカデミー協会代表理事。１８年間、延べ２万人以上の施術と運動指導経験から、骨格を整えることが身体の根本的な不調を解消できる近道だと気づき、１０年前に大阪でサロンを開業。自分の身体を自分で整えるセルフケア術「美骨改革」を確立し、バランスの整った小顔づくりや減量、体調改善のサポートをしている。自身も家事、二児の育児、仕事をしながら、自らのケアだけで１５キロのダイエット、コンプレックスだった丸顔の克服に成功。特別な食事制限や運動をすることなく、現在も１０年以上体型を維持。肌つやは良く、小顔をキープし続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
本・出版社： 青春出版社
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