最新妊娠中の食事と栄養のきほん 妊娠中食べていいもの・ダメなもの一覧表

妊娠中の食事と栄養の基本がこの1冊でよくわかる


料理初心者さんでもOK、簡単153レシピを掲載。


「妊娠から出産まで健康な体でいられるように、


そして元気な赤ちゃんが生まれ、将来にわたって


健康に過ごすことができますように」


その願いは、毎日の食事次第でかないます。


妊娠は今までの食生活を見直す絶好のチャンス。


レシピには、妊娠中に取りたい栄養素マークつき。


つわり、貧血、むくみ、便秘、体重増加などの悩みを解消。


妊娠初期・中期・後期別に、食事のコツもわかります。


この1冊が日々の食生活をサポートします。


最新 妊娠中の食事と栄養のきほん (ベネッセ・ムック)





本の読書感想: 妊娠中に注意が必要な食材や


食べちゃダメなものってあるの?という疑問を解消。


食材はもちろん外食メニューも注意事項とともに


妊娠中食べていいもの・ダメなもの一覧表になっていてわかりやすい!


妊婦が1日に必要な栄養素がとれる食事量は


“手ばかり”で覚えるとわかりやすい!


毎回量をはかるのは面倒。


そんなとき“手ばかり”で覚えるとわかりやすい!


主菜や野菜の必要量を、片手や両手を使って目安を知ることができます。


料理は得意ではないので写真が多くて分かりやすいのが嬉しい


簡単に作れたけれど、美味しかった


栄養を考えながらつくり食べるようにしよう


妊娠中の本の中でどれにしようか迷いましたが、


レシピがたくさん載っているこの本を選びました。


どれもおいしそうだし、野菜をたくさん食べられるので


いくつか作ってみましたが、どれも簡単に出来て


レシピ写真と同じように作れました。おいしかった!


まだ産休に入っていないので、


たくさんの簡単レシピはかなり使えます。


きっと赤ちゃんが産まれた後も、使っていると思います。


最新 妊娠中の食事と栄養のきほん (ベネッセ・ムック)





本・書籍名: 最新妊娠中の食事と栄養のきほん


本・目次: 巻頭とじ込み
◇妊娠中食べていいもの・ダメなもの一覧表
◇妊婦が1日に必要な栄養素がとれる食事量は“手ばかり"で覚えるとわかりやすい!
Part1 妊娠中の食事のきほん
Part2 妊娠時期別食事のコツ
Part3 妊娠中のラクうまレシピ
Part4 超手間なしなのに栄養たっぷりレシピ
Part5 悩み別 解消&改善レシピ


本・著者: ベネッセ・ムック


本・出版社: ベネッセコーポレーション


本の読書感想を、ここまで読んでいただき、ありがとうございます。


最新 妊娠中の食事と栄養のきほん (ベネッセ・ムック)





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