仕事生活健康に役立つ読書習慣や本と言葉

妊娠中の食事と栄養の基本がこの1冊でよくわかる


料理初心者さんでもOK、簡単153レシピを掲載。


「妊娠から出産まで健康な体でいられるように、


そして元気な赤ちゃんが生まれ、将来にわたって


健康に過ごすことができますように」


その願いは、毎日の食事次第でかないます。


妊娠は今までの食生活を見直す絶好のチャンス。


レシピには、妊娠中に取りたい栄養素マークつき。


つわり、貧血、むくみ、便秘、体重増加などの悩みを解消。


妊娠初期・中期・後期別に、食事のコツもわかります。


この1冊が日々の食生活をサポートします。

最新 妊娠中の食事と栄養のきほん (ベネッセ・ムック)

本の読書感想：　妊娠中に注意が必要な食材や


食べちゃダメなものってあるの？という疑問を解消。


食材はもちろん外食メニューも注意事項とともに


妊娠中食べていいもの・ダメなもの一覧表になっていてわかりやすい！


妊婦が１日に必要な栄養素がとれる食事量は


“手ばかり”で覚えるとわかりやすい！


毎回量をはかるのは面倒。


そんなとき“手ばかり”で覚えるとわかりやすい！


主菜や野菜の必要量を、片手や両手を使って目安を知ることができます。


料理は得意ではないので写真が多くて分かりやすいのが嬉しい


簡単に作れたけれど、美味しかった


栄養を考えながらつくり食べるようにしよう


妊娠中の本の中でどれにしようか迷いましたが、


レシピがたくさん載っているこの本を選びました。


どれもおいしそうだし、野菜をたくさん食べられるので


いくつか作ってみましたが、どれも簡単に出来て


レシピ写真と同じように作れました。おいしかった！


まだ産休に入っていないので、


たくさんの簡単レシピはかなり使えます。


きっと赤ちゃんが産まれた後も、使っていると思います。

最新 妊娠中の食事と栄養のきほん (ベネッセ・ムック)

本・書籍名：　最新妊娠中の食事と栄養のきほん


本・目次：　巻頭とじ込み
◇妊娠中食べていいもの・ダメなもの一覧表
◇妊婦が1日に必要な栄養素がとれる食事量は“手ばかり"で覚えるとわかりやすい!
Part1 妊娠中の食事のきほん
Part2 妊娠時期別食事のコツ
Part3 妊娠中のラクうまレシピ
Part4 超手間なしなのに栄養たっぷりレシピ
Part5 悩み別 解消&改善レシピ


本・著者：　ベネッセ・ムック


本・出版社：　ベネッセコーポレーション


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