寝ながら1分！ からだの痛みを自分で治す本 身体全体のバランスを整えるストレッチ
腰、首、肩、ひざ、手足の指 あらゆる痛みが 寝ながら1分
からだの痛みを自分で治す スーーッと消える9万5000人が実感！
坐骨神経痛、頚椎症、五十肩、ひざ痛
各部位の痛みを解消しながら、不調の根本原因も解消
究極の痛みの処方箋 寝ながら1分布団の上のずぼらストレッチ
本書は、身体のあらゆる部位の痛みやシビレと、
その原因（骨盤、背骨、頸椎、肩甲骨）を紐解いていく本です。
例えば、「腰が痛い」という患者さんを診ていると、
実は膝が内側にねじれている、肩の可動域が狭すぎて腕が上がらない、
首もうまくまわらないなど、ほかの部位も調子が悪いことがおうおうにしてあります。
そんなとき、身体全体のバランスを整える施術をすると、
各部位は連動しているため、腰も膝も肩も首も丸ごとよくなることも。
自分では「腰が悪い」と思っていても、腰以外のセルフ検査をしてみると、
意外なところに不調を見つけることもあるのです。
本書では、まず個別の痛む部位の施術法を紹介。
基本はセルフマッサージ、しかも寝ながらできるものを集めています。
それから、痛み部位に「+α」のケアや、身体全体のバランスを整えればパーフェクト
本の読書感想： これ一冊で、からだのあらゆる部位の痛みの原因、
アプローチや対処法まで丸わかり！
・頚椎症・ストレートネック ・五十肩 ・手指の痛み
・脊柱管狭窄症 ・坐骨神経痛 ・膝痛 ・変形性股関節症
診断のつく痛みもつかないものも丸ごと、寝ながら1分でスーーッと消せる！
身体の痛みをラクに治して、不調の根本原因も丸ごと解消しましょう。
【首の痛み】 首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！
【肩の痛み】 腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！
【ひじの痛み】内側と外側どちらが痛いかをチェック
【指＆そのほかの痛み】バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで
【背中・胃の痛み】胸椎のねじれを解消して背中の痛みも解消！
【腰の痛み】あらゆる腰痛を解消する！寝ながら1分ストレッチ
【股関節の痛み】ガマンは禁物！ 胴体と両脚をつなぐ全身の要
【膝の痛み】膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！
【足の痛み】足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで
痛みをほっておいても もっと痛くなるだけ。
一日の中で寝る時間は３分の１もあるから
その時間を有効活用しましょう。
寝ながら1分！が 合言葉です♪
本・書籍名： 寝ながら1分！ からだの痛みを自分で治す本
本・目次： 序章 寝たまま３０秒で全身のバランスが勝手に整う！／第１章 首の痛みー首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！／第２章 肩の痛みー腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！／第３章 ひじの痛みー内側と外側どちらが痛いかをチェック／第４章 指＆そのほかの痛みーバネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで／第５章 背中の痛みー胸椎のねじれを取って背中の痛みも解消！／第６章 腰の痛みーあらゆる腰痛を解消する！寝ながら１分ストレッチ／第７章 股関節の痛みー膝と腰にも影響大！胴体と両脚をつなぐ全身の要／第８章 膝の痛ー膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！／第９章 足の痛みー足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで
本・著者： 白井天道（シライテンドウ）
西住之江整体院院長。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「脊柱管狭窄症の専門家てんどう先生」（登録者数５万人超え）が再生回数７００万回を超える超人気整体師。鍼灸師。親子２代３５年にわたる臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
本・出版社： SBクリエイティブ
本の読書感想を、最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ゴッドハンド整体師の作った『整体枕』
☆ いつも応援クリック ありがとうございます ☆彡
ブログを読んで頂けたら、また読みに戻って来てほしいです。
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本書は、身体のあらゆる部位の痛みやシビレと、
その原因（骨盤、背骨、頸椎、肩甲骨）を紐解いていく本です。
例えば、「腰が痛い」という患者さんを診ていると、
実は膝が内側にねじれている、肩の可動域が狭すぎて腕が上がらない、
首もうまくまわらないなど、ほかの部位も調子が悪いことがおうおうにしてあります。
そんなとき、身体全体のバランスを整える施術をすると、
各部位は連動しているため、腰も膝も肩も首も丸ごとよくなることも。
自分では「腰が悪い」と思っていても、腰以外のセルフ検査をしてみると、
意外なところに不調を見つけることもあるのです。
本書では、まず個別の痛む部位の施術法を紹介。
基本はセルフマッサージ、しかも寝ながらできるものを集めています。
それから、痛み部位に「+α」のケアや、身体全体のバランスを整えればパーフェクト
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本の読書感想： これ一冊で、からだのあらゆる部位の痛みの原因、
アプローチや対処法まで丸わかり！
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・脊柱管狭窄症 ・坐骨神経痛 ・膝痛 ・変形性股関節症
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【腰の痛み】あらゆる腰痛を解消する！寝ながら1分ストレッチ
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【膝の痛み】膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！
【足の痛み】足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで
痛みをほっておいても もっと痛くなるだけ。
一日の中で寝る時間は３分の１もあるから
その時間を有効活用しましょう。
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本・書籍名： 寝ながら1分！ からだの痛みを自分で治す本
本・目次： 序章 寝たまま３０秒で全身のバランスが勝手に整う！／第１章 首の痛みー首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！／第２章 肩の痛みー腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！／第３章 ひじの痛みー内側と外側どちらが痛いかをチェック／第４章 指＆そのほかの痛みーバネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで／第５章 背中の痛みー胸椎のねじれを取って背中の痛みも解消！／第６章 腰の痛みーあらゆる腰痛を解消する！寝ながら１分ストレッチ／第７章 股関節の痛みー膝と腰にも影響大！胴体と両脚をつなぐ全身の要／第８章 膝の痛ー膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！／第９章 足の痛みー足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで
本・著者： 白井天道（シライテンドウ）
西住之江整体院院長。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「脊柱管狭窄症の専門家てんどう先生」（登録者数５万人超え）が再生回数７００万回を超える超人気整体師。鍼灸師。親子２代３５年にわたる臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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